Liburan Nataru dengan Mobil, Simak Tips Cegah Mabuk Darat

1. Hindari konsumsi makanan berat sebelum perjalanan

Sebelum melakukan perjalanan, terutama perjalanan jauh, hindari konsumsi makanan berat. Jika terasa lapar, sebaiknya memgkonsumsi makanan ringan. Bisa juga dengan menyiasati porsi makanan, mengambil lebih sedikit dari porsi normal sebelum perjalanan.

Kondisi perut yang penuh, ditambah dengan guncangan selama perjalanan, akan meningkatkan risiko mabuk darat. Terlebih jika jarak waktu antara makan dan mulai perjalanan tidak terlalu jauh. Untuk itu, usahakan makan secukupnya sebelum memulai perjalanan serta hindari makan makanan berminyak dan berlemak.

2. Pilih posisi tempat duduk yang nyaman

Model jok mobil yang berlawanan arah dengan pergerakan kendaraan ternyata cenderung mudah memicu mabuk kendaraan. Sebagai cara menghilangkan mabuk darat, pilihlah posisi tempat duduk yang satu arah dengan pergerakan kendaraan. Dengan demikian, posisi duduk tubuh dengan gerak kendaraan pun searah. Sehingga tidak akan merasakan efek tubuh seolah tertarik ke arah berlawanan.

Jika menggunakan kendaraan umum seperti kereta, bus, atau pesawat, beberapa posisi bisa dipilih untuk mengurangi mual. Beberapa yang direkomendasikan adalah tempat duduk di bagian depan untuk bus, tempat duduk di dekat jendela, dan tempat duduk yang segaris dengan sayap pesawat.

3. Istirahat cukup sebelum bepergian

Terkadang, mabuk perjalanan juga bisa disebabkan oleh tubuh yang lelah. Untuk itu, pastikan istirahat yang cukup sebelum bepergian jauh. Jika tidak memungkinkan, bisa beristirahat di kendaraan. Bawa peralatan yang bisa membantu Anda untuk beristirahat dengan nyaman di kendaraan, seperti bantal leher dan penutup mata.

4. Berbaring saat mulai merasa tidak enak badan

Bila sudah mulai merasa tidak enak badan saat sedang dalam perjalanan, segeralah berbaring. Jika tidak memungkinkan untuk berbaring, ambil posisi istirahat yang nyaman seperti duduk bersandar.

Duduk dengan nyaman dan luruskan kaki sebagai cara menghilangkan mabuk darat. Pejamkan mata hingga rasa mual mereda. Jika mobil sedang berhenti, Anda bisa mencoba menghirup udara segar. Akibat mabuk perjalanan sudah pasti Anda merasa tidak enak badan di segala sisi. Mengatasi mual dengan cara ini terhitung cukup efektif.

5. Konsumsi obat anti mabuk

Anda juga bisa melakukan langkah preventif dengan mengonsumsi obat anti mual. Konsumsilah obat anti mual dan anti mabuk tersebut setidakya 1-2 jam sebelum perjalanan. Anda bisa menggunakan obat anti mual yang dapat dibeli tapa resep dokter, seperti Domperidone atau Metoclopramide yang termasuk golongan antihistamin. Jika tidak ingin mengonsumsi obat, sediakan permen mint di mobil. Ketika dirasa pusing dan mual, Anda bisa segera mengonsumsinya.