Awas! Microsleep Penyebab Utama Kecelakaan Berkendara saat Mudik 2024
Selasa, 09 April 2024 - 19:00 WIB
Microsleep biasa disebabkan karena faktor kelelahan, kurang tidur, dan pola tidur yang berantakan sehingga dapat merusak fokus dalam berkendara.
Tentunya microsleep ini harus dihindari di dalam mengendarai sebuah kendaraan. Itu merupakan kondisi dimana akan sangat berbahaya apabila Anda paksakan untuk melanjutkan kembali perjalanan. Ada beberapa cara mengenai cara mengatasi microsleep saat melakukan perjalanan :
1. Penuhi kebutuhan tidur Anda
Perlunya waktu istirahat untuk membuat Anda merasa vit dan tidak mengantuk saat melakukan perjalanan. Orang dewasa memerlukan istirahat tidur setidaknya 7-9 jam dalam satu hari. Jika Anda merasa kurang tidur sebaiknya lanjutkan istirahat Anda dan jangan melakukan perjalanan dengan menggunakan kendaraan.
2. Sebelum berkendara lakukan peregangan ringan
Alangkah baiknya jika Anda ingin mengemudikan kendaraan sebelumnya lakukan stretching (peregangan ringan) dan pemanasan. Hal ini bertujuan untuk supaya badan vit dan tidak cepat merasa lelah saat mengemudi.
Tentunya microsleep ini harus dihindari di dalam mengendarai sebuah kendaraan. Itu merupakan kondisi dimana akan sangat berbahaya apabila Anda paksakan untuk melanjutkan kembali perjalanan. Ada beberapa cara mengenai cara mengatasi microsleep saat melakukan perjalanan :
1. Penuhi kebutuhan tidur Anda
Perlunya waktu istirahat untuk membuat Anda merasa vit dan tidak mengantuk saat melakukan perjalanan. Orang dewasa memerlukan istirahat tidur setidaknya 7-9 jam dalam satu hari. Jika Anda merasa kurang tidur sebaiknya lanjutkan istirahat Anda dan jangan melakukan perjalanan dengan menggunakan kendaraan.
2. Sebelum berkendara lakukan peregangan ringan
Alangkah baiknya jika Anda ingin mengemudikan kendaraan sebelumnya lakukan stretching (peregangan ringan) dan pemanasan. Hal ini bertujuan untuk supaya badan vit dan tidak cepat merasa lelah saat mengemudi.
Lihat Juga :