Yuk Ketahui Bahaya Microsleep dan Cara Mengatasinya Saat Berkendara
Selasa, 15 Juni 2021 - 08:05 WIB
loading...
A
A
A
1. Penuhi kebutuhan tidur Anda
Perlunya waktu istirahat untuk membuat Anda merasa vit dan tidak mengantuk saat melakukan perjalanan. Orang dewasa memerlukan istirahat tidur setidaknya 7-9 jam dalam satu hari. Jika Anda merasa kurang tidur sebaiknya lanjutkan istirahat Anda dan jangan melakukan perjalanan dengan menggunakan kendaraan.
BACA JUGA: Kenali Bentuk Penipuan Kartu Kredit dan Pencegahannya
2. Sebelum berkendara lakukan peregangan ringan
Alangkah baiknya jika Anda ingin mengemudikan kendaraan sebelumnya lakukan stretching (peregangan ringan) dan pemanasan. Hal ini bertujuan untuk supaya badan vit dan tidak cepat merasa lelah saat mengemudi.
3. Istirahat Jika melakukan perjalanan jauh
Jangan pernah menyepelekan waktu istirahat dikala Anda sedang mengemudi jarak jauh. Jika Anda merasakan lelah dan ngantuk saat mengemudi segera cari tempat untuk beristirahat. Manfaatkan fasilitas rest area yang ada di sepanjang jalan.
Perlunya waktu istirahat untuk membuat Anda merasa vit dan tidak mengantuk saat melakukan perjalanan. Orang dewasa memerlukan istirahat tidur setidaknya 7-9 jam dalam satu hari. Jika Anda merasa kurang tidur sebaiknya lanjutkan istirahat Anda dan jangan melakukan perjalanan dengan menggunakan kendaraan.
BACA JUGA: Kenali Bentuk Penipuan Kartu Kredit dan Pencegahannya
2. Sebelum berkendara lakukan peregangan ringan
Alangkah baiknya jika Anda ingin mengemudikan kendaraan sebelumnya lakukan stretching (peregangan ringan) dan pemanasan. Hal ini bertujuan untuk supaya badan vit dan tidak cepat merasa lelah saat mengemudi.
3. Istirahat Jika melakukan perjalanan jauh
Jangan pernah menyepelekan waktu istirahat dikala Anda sedang mengemudi jarak jauh. Jika Anda merasakan lelah dan ngantuk saat mengemudi segera cari tempat untuk beristirahat. Manfaatkan fasilitas rest area yang ada di sepanjang jalan.
Lihat Juga :
