Bahaya Mikrosleep, Penyebab Kecelakaan Maut Bus Pariwisata di Tol Pandaan
Senin, 03 Juni 2024 - 17:30 WIB
loading...
A
A
A
Dari sisi penyebab, ada beberapa faktor yang memicu microsleep. Di antaranya, kurang waktu tidur, obesitas, efek mengonsumsi obat-obatan, pengaruh dari penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi hingga rendahnya kualitas tidur.
Hal paling penting adalah mengetahui ciri-ciri seseorang mengalami microsleep, sehingga bisa mencegah kejadian tak diinginkan. Ciri mengalami microsleep adalah kelopak mata berat dan berkedip secara berlebihan, mata terbuka namun pandangan kosong, menguap terus-menerus hingga hilang fokus saat berkendara.
Baca Juga: Yuk Ketahui Bahaya Microsleep dan Cara Mengatasinya Saat Berkendara
1. Istirahat Cukup
Tidur selama 7 hingga 9 jam sebelum berkendara jarak jauh. Kemudian, istirahat secara berkala di rest area atau tempat lain yang nyaman.
2. Mendengarkan Musik
Hal paling penting adalah mengetahui ciri-ciri seseorang mengalami microsleep, sehingga bisa mencegah kejadian tak diinginkan. Ciri mengalami microsleep adalah kelopak mata berat dan berkedip secara berlebihan, mata terbuka namun pandangan kosong, menguap terus-menerus hingga hilang fokus saat berkendara.
Baca Juga: Yuk Ketahui Bahaya Microsleep dan Cara Mengatasinya Saat Berkendara
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah microsleep, menurut Kementerian Kesehatan RI, yaitu:
1. Istirahat Cukup
Tidur selama 7 hingga 9 jam sebelum berkendara jarak jauh. Kemudian, istirahat secara berkala di rest area atau tempat lain yang nyaman.
2. Mendengarkan Musik
Lihat Juga :
