Yuk Ketahui Bahaya Microsleep dan Cara Mengatasinya Saat Berkendara
loading...
A
A
A
2. Sebelum berkendara lakukan peregangan ringan
Alangkah baiknya jika Anda ingin mengemudikan kendaraan sebelumnya lakukan stretching (peregangan ringan) dan pemanasan. Hal ini bertujuan untuk supaya badan vit dan tidak cepat merasa lelah saat mengemudi.
3. Istirahat Jika melakukan perjalanan jauh
Jangan pernah menyepelekan waktu istirahat dikala Anda sedang mengemudi jarak jauh. Jika Anda merasakan lelah dan ngantuk saat mengemudi segera cari tempat untuk beristirahat. Manfaatkan fasilitas rest area yang ada di sepanjang jalan.
4. Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein
Ada baiknya jika ingin membuat tubuh terjaga maka minumlah kopi yang mengandung kafein. Minuman berkafein seperti kopi dapat menimbulkan efek segar sekitar 30 menit setelah dikonsumsi. Dan berilah jeda saat megkonsumsiny untuk membagi fokus saat berkendara.
5. Mendengarkan lagu favorit atau siaran radio saat berkendara
Jika perjalanan jauh akan membuat Anda bosan dan nantinya menimbulkan efek microsleep. Maka cobalah menyetel playlist favorit Anda di dalam mobil dan mengobrol dengan penumpang sebelah Anda seperti teman atau keluarga untuk mengindari rasa lelah dan ngantuk dalam mengendari mobil.
Alangkah baiknya jika Anda ingin mengemudikan kendaraan sebelumnya lakukan stretching (peregangan ringan) dan pemanasan. Hal ini bertujuan untuk supaya badan vit dan tidak cepat merasa lelah saat mengemudi.
3. Istirahat Jika melakukan perjalanan jauh
Jangan pernah menyepelekan waktu istirahat dikala Anda sedang mengemudi jarak jauh. Jika Anda merasakan lelah dan ngantuk saat mengemudi segera cari tempat untuk beristirahat. Manfaatkan fasilitas rest area yang ada di sepanjang jalan.
4. Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein
Ada baiknya jika ingin membuat tubuh terjaga maka minumlah kopi yang mengandung kafein. Minuman berkafein seperti kopi dapat menimbulkan efek segar sekitar 30 menit setelah dikonsumsi. Dan berilah jeda saat megkonsumsiny untuk membagi fokus saat berkendara.
5. Mendengarkan lagu favorit atau siaran radio saat berkendara
Jika perjalanan jauh akan membuat Anda bosan dan nantinya menimbulkan efek microsleep. Maka cobalah menyetel playlist favorit Anda di dalam mobil dan mengobrol dengan penumpang sebelah Anda seperti teman atau keluarga untuk mengindari rasa lelah dan ngantuk dalam mengendari mobil.
(ysw)
Lihat Juga :
