Penyebab dan Tips Menghindari Microsleep Saat Berkendara di Libur Tahun Baru

JAKARTA - Di masa liburan panjang , banyak pengendara yang akan menempuh jarak cukup jauh dan waktu lama. Ketika seluruh indra dipaksa aktif bekerja agar fokus dan memiliki kesadaran penuh untuk menghindari hal buruk, wajar jika musuh terbesar pengendara adalah mengantuk .

Rasa kantuk biasanya dialami pengemudi yang melakukan perjalanan jauh lintas kota atau berkendara di malam atau dini hari. Istilah rasa kantuk saat berkendara kerap disebut dengan microsleep.

Microsleep merupakan hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa lelah atau mengantuk. Umumnya microsleep berlangsung sekitar sepersekian detik hingga 10 detik.

Jika dibiarkan, walaupun sebentar microsleep berisiko menyebabkan kecelakaan akibat kehilangan kesadaran saat sedang mengendarai kendaraan. Beberapa penyebab microsleep:

1. Kurangnya waktu tidur akibat begadang.
2. Obesitas.
3. Efek samping dari obat-obatan yang sedang dikonsumsi.
4. Pengaruh dari penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
5. Menurunnya kualitas tidur, misalnya akibat insomnia dan sleep apnea.