Bahaya Mikrosleep, Penyebab Kecelakaan Maut Bus Pariwisata di Tol Pandaan

Hal paling penting adalah mengetahui ciri-ciri seseorang mengalami microsleep, sehingga bisa mencegah kejadian tak diinginkan. Ciri mengalami microsleep adalah kelopak mata berat dan berkedip secara berlebihan, mata terbuka namun pandangan kosong, menguap terus-menerus hingga hilang fokus saat berkendara.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah microsleep, menurut Kementerian Kesehatan RI, yaitu:

1. Istirahat Cukup

Tidur selama 7 hingga 9 jam sebelum berkendara jarak jauh. Kemudian, istirahat secara berkala di rest area atau tempat lain yang nyaman.

2. Mendengarkan Musik

Musik dapat menjadi teman perjalanan agar tetap terjaga. Selain untuk mengusir rasa penat dan kantuk, juga untuk menghilangkan rasa sepi di kendaraan.

3. Mengobrol dengan Teman Seperjalanan

Aktivitas ringan seperti mengobrol dapat menghindarkan dari microsleep. Dengan mengobrol juga dapat terdeteksi seseorang sudah mulai mengantuk atau tidak.